クロストレーニングフィールドMPA(エムパ)

MOVE YOUR BODY

mpa Cross Training & Cross Fit

理想のボディメイクを目指す

MOVE YOUR BODY
mpa Cross Training& Cross Fit

mpa Cross Training

  & Cross Fit

理想のボディメイクを目指す

体験レッスン受付中!

¥1,500/1レッスン

本気で自分を変えたいあなた
周りと差がつくパーフェクトボディをクロストレーニングフィールドMPA(エムパ)で目指しませんか?

CONCEPT

「史上最速・最高」
のカラダを手に入れる。

Cross Training & Cross Fit

エムパのオリジナルトレーニングプログラム Cross Training そして トレーニング大国アメリカが生んだ最高のトレーニングプログラム Cross Fit
「史上最速」で「史上最高」のカラダを手に入れてください。

「今の自分が出来ないことから」始めていきましょう

エムパのオリジナルグループレッスンは 「今の自分が出来ること」「 出来る回数」「 出来る時間」からやっていただきます。

そこから少しずつ増やしていきましょう。初めから全部出来なくて大丈夫です。

出来ないことが見つかったら、それがあなたの「可能性」「伸びしろ」です。

出来ないことが見つかったら一緒に喜びましょう。

その先にあなたの「なりたい自分」が待っています。

出来ないことの数だけあなたの可能性があります。

You have endless possibilities

一歩一歩、一緒に近づいていきましょう。

心肺機能

スタミナ

(全身持久力)

10種類の身体能力をターゲットに、総合的に運動能力を高めて身体を鍛えるトレーニング

だから
あなたのカラダはまだまだ変われます!

筋力

柔軟性

パワー

スピード

連動性

バランス

俊敏性

正確性

COURSE

CROSS-TRANING GROUP

おすすめ!

クロストレーニング60

自重だけの全身運動とTRX、ケトルベル、メディシンボール、ブルガリアンサンドバック、バトルロープ、ダンベル、バーベルなどの様々なトレーニングツールを使った【HIIT】での60分間のプログラムです。

15分×4種目のトレーニングセッションをすべてHIIT×TABATAで行う究極の60分。

筋力、心肺機能、持久力、反射神経など複数の運動機能を高めます
[定員 7人

HIIT & TABATA 30

HIITトレーニング

20秒動いて10秒休みを繰り返す高強度インターバルトレーニングプログラム。 15分×2種目で30分間のプログラム。
全身の筋力、心肺機能、運動能力を一気に高めるプログラム。
[定員 7人]

マッスルボディクロス 30

ウェイトツールを使ったトレーニングと全身運動をミックスした高強度インターバルトレーニングプログラム。

全身の筋力、持久力、運動能力を一気に高めるプログラム。

[定員 7人]

CROSS-FIT

クロスセット

CrossFit(クロスフィット)トレーニング。

クロスフィットのワークアウトプログラムを忠実に行うクラスです

CrossFit(クロスフィット)とは、「歩く」「走る」「起き上がる」「拾う」「持ち上げる」「押す」「引く」「跳ぶ」といった日常生活で繰り返し行われる動作をベースにして、毎回異なるトレーニングを高強度・短時間で行うプログラムです。また、全ての動作を満遍なくトレーニングする事で日常生活に必要な基礎体力のアップを実感できるトレーニングです。
欧米では忙しいビジネスパーソンや主婦、子どもや高齢者、学生からプロのアスリートまで幅広い年代に人気のトレーニングプログラムです。

MOVEMENT FLOW

ムーブメントフロウ

「ムーブメントフロウ」は身体の様々な動きのシチュエーションを想定した、よりアクティブなコアワークアウトです。 

様々な動きを、動きと動きの間を止めることなく流れるように動き続けていきます。 

カタチにとらわれず、ご自分の可動域の中で動いていきます。一般のストレッチやヨガで体が思うように柔らかくならないという方に最もおすすめのワークアウトです。

FUNCTIONAL-TRANNING GROUP

TRX30・45

TRXジャパンの公式プログラム。TRXサスペンショントレーニングでしか行えない体幹トレーニングを是非体験して下さい。

[定員 4人]

ボディフィットネス45・60

スライディングボード、TRX、ケトルベル、ブルガリアンサンドバックなどの体幹をターゲットにしたツールを使ったファンクショナルトレーニングでパワー、持久力、トータルボディバランスを高めるプログラム。

エムパでしか体験できないプログラム。
[定員 5人]

MUSCLE-CONDITIONNING GROUP

コアフィット30

徹底的にお腹をひきしめる30分。

[定員 8人]

メイクボディー30

姿勢を作る筋肉を一つずつしっかり動かして行きます。そして全ての関節が正しく最大限に動くようにいろんな動きを行っていきます。

しなやかで強いカラダを目指しましょう。

[定員 8人]

ボディコンディショニング45・60

全身の筋肉の柔軟性、関節の可動域を高めます。自在に動けるしなやかボディを目指しましょう。

[定員 8人]

MPAパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングは、トレーナーとマンツーマンで行うトレーニングです。

お客様の要望、目的に合わせた目標を設定し、達成するためのトレーニングプログラムを設計し行っていきます。

パーソナルトレーニングでは、ジムがお客様の貸し切りとなりますので、最高のトレーニング環境が実験します。

体験レッスン受付中

初回体験日から7日間の間に最大2レッスンが受けられます。

¥1,500/1レッスン
¥2,000/2レッスン

体験レッスンのプログラム

MB・・メイクボディ

HT・・ヒートタバタ

CF・・コアフィット

CT・・クロストレーニング

CS・・クロスセット( クロスフィット)

※ご希望のレッスンを選択ください。
※複数選択可能です。空き状況を確認し担当者よりご連絡いたします。

 体験終了時に入会手続きで

体験料

0円

入会金

22,000  → 0

事務手数料

3,300円  → 0

レッスン風景動画

MPA オリジナルレッスン

(シニアクラス)

65歳以上限定クラスです。

フレイル予防などの様々な運動エクササイズを参加者の体力、年齢に合わせて行うグループレッスンです。

月会員は月額11,000円で
グループレッスン受け放題!
予約制限なし!
( パーソナルトレーニング、フリートレーニングを除く )

さらに!

体験入会→当日申し込みで
4,500円もお得!

プログラムを通じて自在に動ける運動機能を作っていきます。

様々なワークアウトを繰り返す事で【運動神経】を増やしていきます。

神経が増えると動かせる筋肉が飛躍的に増え、楽に長く動けるようになります。

楽しく動いて驚きの早さでカラダを変えましょう

店内風景

VOICE

クロストレーニング60分 週に2〜3 回を4〜6 週間で続々と驚きの結果が!

1回も出来なかったクランチ(腹筋運動)が20回連続出来るようになりました。

(開始から4週間  40代 女性 Hさん)
一か月の間にハーフマラソンとフルマラソン(バレンタインラブラン、篠山マラソン)どちらも大会前日にクロストレーニング60分を受けマラソンにのぞみました。
一気にパーソナルベストを更新しました。自分でもびっくり!

(開始から4週間  40代  女性 Nさん)

ボディコンディショニング60分間 1回でのビフォーアフターです。

(64歳 男性 )
姿勢改善にパーソナルを受けにこられた方
クロス60分を週に2回を→  3〜4回に増やして、1ヶ月間で体重-4kg 
ウエスト-6cm  体脂肪率-8%を達成!

(開始から4週間  50代 女性 Iさん)
膝が痛くかがむ事が苦痛でしたが今は楽にかがめ、出来る事が増えました。

(68歳 女性 シニアクラス)

ショップ情報

Mental and physical anti-aging  エムパ