MOVE YOUR BODY
mpa Cross Training & Cross Fit
理想のボディメイクを目指す
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& Cross Fit
理想のボディメイクを目指す
体験レッスン受付中！
¥1,500/1レッスン
MOVE YOUR BODY
本気で自分を変えたいあなた
周りと差がつくパーフェクトボディをクロストレーニングフィールドMPA(エムパ)で目指しませんか？
CONCEPT
「史上最速・最高」
のカラダを手に入れる。
Cross Training & Cross Fit
エムパのオリジナルトレーニングプログラム Cross Training
そして トレーニング大国アメリカが生んだ最高のトレーニングプ
「史上最速」で「史上最高」のカラダを手に入れてください。
「史上最速」で「史上最高」のカラダを手に入れてください。
「今の自分が出来ないことから」始めていきましょう
エムパのオリジナルグループレッスンは 「今の自分が出来ること」「 出来る回数」「 出来る時間」からやっていただきます。
そこから少しずつ増やしていきましょう。初めから全部出来なくて大丈夫です。
出来ないことが見つかったら、それがあなたの「可能性」「伸びしろ」です。
出来ないことが見つかったら一緒に喜びましょう。
その先にあなたの「なりたい自分」が待っています。
出来ないことの数だけあなたの可能性があります。
You have endless possibilities
一歩一歩、一緒に近づいていきましょう。
心肺機能
スタミナ
(全身持久力)
10種類の身体能力をターゲットに、総合的に運動能力を高めて身体を鍛えるトレーニング
だから
あなたのカラダはまだまだ変われます!
だから
あなたのカラダはまだまだ変われます!
筋力
柔軟性
パワー
スピード
連動性
バランス
俊敏性
正確性
COURSE
CROSS-TRANING GROUP
おすすめ！
クロストレーニング60
自重だけの全身運動とTRX、ケトルベル、メディシンボール、ブルガリアンサンドバック、バトルロープ、ダンベル、バーベルなどの様々なトレーニングツールを使った【HIIT】での60分間のプログラムです。
15分×4種目のトレーニングセッションをすべてHIIT×TABATAで行う究極の60分。
筋力、心肺機能、持久力、反射神経など複数の運動機能を高めます
［定員 7人
HIIT & TABATA 30
HIITトレーニング
20秒動いて10秒休みを繰り返す高強度インターバルトレーニングプログラム。 15分×2種目で30分間のプログラム。
全身の筋力、心肺機能、運動能力を一気に高めるプログラム。
［定員 7人］
マッスルボディクロス 30
ウェイトツールを使ったトレーニングと全身運動をミックスした高強度インターバルトレーニングプログラム。
全身の筋力、持久力、運動能力を一気に高めるプログラム。
［定員 7人］
CROSS-FIT
クロスセット
CrossFit（クロスフィット）トレーニング。
クロスフィットのワークアウトプログラムを忠実に行うクラスです
CrossFit（クロスフィット）とは、「歩く」「走る」「
欧米では忙しいビジネスパーソンや主婦、子どもや高齢者、
MOVEMENT FLOW
ムーブメントフロウ
「ムーブメントフロウ」は身体の様々な動きのシチュエーションを
様々な動きを、
カタチにとらわれず、ご自分の可動域の中で動いていきます。
FUNCTIONAL-TRANNING GROUP
TRX30・45
TRXジャパンの公式プログラム。TRXサスペンショントレーニングでしか行えない体幹トレーニングを是非体験して下さい。
［定員 4人]
ボディフィットネス45・60
スライディングボード、TRX、ケトルベル、ブルガリアンサンドバックなどの体幹をターゲットにしたツールを使ったファンクショナルトレーニングでパワー、持久力、トータルボディバランスを高めるプログラム。
エムパでしか体験できないプログラム。
［定員 5人］
MUSCLE-CONDITIONNING GROUP
コアフィット30
徹底的にお腹をひきしめる30分。
［定員 8人］
メイクボディー30
姿勢を作る筋肉を一つずつしっかり動かして行きます。そして全ての関節が正しく最大限に動くようにいろんな動きを行っていきます。
しなやかで強いカラダを目指しましょう。
［定員 8人］
ボディコンディショニング45・60
全身の筋肉の柔軟性、関節の可動域を高めます。自在に動けるしなやかボディを目指しましょう。
［定員 8人］
MPAパーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングは、トレーナーとマンツーマンで行うトレーニングです。
お客様の要望、目的に合わせた目標を設定し、達成するためのトレーニングプログラムを設計し行っていきます。
パーソナルトレーニングでは、ジムがお客様の貸し切りとなりますので、最高のトレーニング環境が実験します。
体験レッスン受付中
初回体験日から7日間の間に最大2レッスンが受けられます。
¥1,500/1レッスン
¥2,000/2レッスン
体験レッスンのプログラム
MB・・メイクボディ
HT・・ヒートタバタ
CF・・コアフィット
CT・・クロストレーニング
CS・・クロスセット( クロスフィット)
※ご希望のレッスンを選択ください。
※複数選択可能です。空き状況を確認し担当者よりご連絡いたします。
体験終了時に入会手続きで
体験料
0円
入会金
22,000円 → 0円
事務手数料
3,300円 → 0円
レッスン風景動画
MPA オリジナルレッスン
(シニアクラス)
65歳以上限定クラスです。
フレイル予防などの様々な運動エクササイズを参加者の体力、年齢に合わせて行うグループレッスンです。
月会員は月額11,000円で
グループレッスン受け放題！
予約制限なし！
( パーソナルトレーニング、フリートレーニングを除く )
さらに！
体験入会→当日申し込みで4,500円もお得！
プログラムを通じて自在に動ける運動機能を作っていきます。
様々なワークアウトを繰り返す事で【運動神経】を増やしていきます。
神経が増えると動かせる筋肉が飛躍的に増え、楽に長く動けるようになります。
楽しく動いて驚きの早さでカラダを変えましょう
店内風景
VOICE
クロストレーニング60分 週に2〜3 回を4〜6 週間で続々と驚きの結果が！
１回も出来なかったクランチ(腹筋運動)が20回連続出来るようになりました。
（開始から4週間 40代 女性 Hさん）
（開始から4週間 40代 女性 Hさん）
一か月の間にハーフマラソンとフルマラソン（バレンタインラブラン、篠山マラソン）どちらも大会前日にクロストレーニング60分を受けマラソンにのぞみました。
一気にパーソナルベストを更新しました。自分でもびっくり！
(開始から4週間 40代 女性 Nさん）
一気にパーソナルベストを更新しました。自分でもびっくり！
(開始から4週間 40代 女性 Nさん）
ボディコンディショニング60分間 1回でのビフォーアフターです。
（64歳 男性 )
姿勢改善にパーソナルを受けにこられた方
クロス60分を週に2回を→ 3〜4回に増やして、１ヶ月間で体重－4kg
ウエスト－6cm 体脂肪率－8%を達成！
（開始から4週間 50代 女性 Ｉさん）
ウエスト－6cm 体脂肪率－8%を達成！
（開始から4週間 50代 女性 Ｉさん）
膝が痛くかがむ事が苦痛でしたが今は楽にかがめ、出来る事が増えました。
（68歳 女性 シニアクラス）
（68歳 女性 シニアクラス）
ショップ情報
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Mental and physical anti-aging エムパ
- 電話番号：078-585-8108
- 住所：神戸市東灘区御影中町3-1-8 一六ビル 1F
- 最寄り駅：阪神電車 御影駅
- 道順：阪神御影駅より北へ徒歩３分 御影坂商店街
- 営業時間:10:00～23:30
- 定休日：不定期 （３月までは毎週月曜日）*イベント等でクローズ時間帯有り