クロストレーニングフィールドMPA(エムパ)
mpa Cross Training & Cross Fit
理想のボディメイクを目指す
mpa Cross Training
& Cross Fit
体験レッスン受付中!
¥1,500/1レッスン
エムパのオリジナルグループレッスンは 「今の自分が出来ること」「 出来る回数」「 出来る時間」からやっていただきます。
そこから少しずつ増やしていきましょう。初めから全部出来なくて大丈夫です。
出来ないことが見つかったら、それがあなたの「可能性」「伸びしろ」です。
出来ないことが見つかったら一緒に喜びましょう。
その先にあなたの「なりたい自分」が待っています。
出来ないことの数だけあなたの可能性があります。
You have endless possibilities
一歩一歩、一緒に近づいていきましょう。
心肺機能
スタミナ
(全身持久力)
筋力
柔軟性
パワー
スピード
連動性
バランス
俊敏性
正確性
おすすめ!
自重だけの全身運動とTRX、ケトルベル、メディシンボール、ブルガリアンサンドバック、バトルロープ、ダンベル、バーベルなどの様々なトレーニングツールを使った【HIIT】での60分間のプログラムです。
15分×4種目のトレーニングセッションをすべてHIIT×TABATAで行う究極の60分。
筋力、心肺機能、持久力、反射神経など複数の運動機能を高めます[定員 7人
HIITトレーニング20秒動いて10秒休みを繰り返す高強度インターバルトレーニングプログラム。 15分×2種目で30分間のプログラム。全身の筋力、心肺機能、運動能力を一気に高めるプログラム。[定員 7人]
ウェイトツールを使ったトレーニングと全身運動をミックスした高強度インターバルトレーニングプログラム。
全身の筋力、持久力、運動能力を一気に高めるプログラム。
[定員 7人]
CrossFit(クロスフィット)トレーニング。
クロスフィットのワークアウトプログラムを忠実に行うクラスです。
CrossFit(クロスフィット)とは、「歩く」「走る」「起き上がる」「拾う」「持ち上げる」「押す」「引く」「跳ぶ」といった日常生活で繰り返し行われる動作をベースにして、毎回異なるトレーニングを高強度・短時間で行うプログラムです。また、全ての動作を満遍なくトレーニングする事で日常生活に必要な基礎体力のアップを実感できるトレーニングです。欧米では忙しいビジネスパーソンや主婦、子どもや高齢者、学生からプロのアスリートまで幅広い年代に人気のトレーニングプログラムです。
「ムーブメントフロウ」は身体の様々な動きのシチュエーションを想定した、よりアクティブなコアワークアウトです。
様々な動きを、動きと動きの間を止めることなく流れるように動き続けていきます。
カタチにとらわれず、ご自分の可動域の中で動いていきます。一般のストレッチやヨガで体が思うように柔らかくならないという方に最もおすすめのワークアウトです。
TRXジャパンの公式プログラム。TRXサスペンショントレーニングでしか行えない体幹トレーニングを是非体験して下さい。
[定員 4人]
スライディングボード、TRX、ケトルベル、ブルガリアンサンドバックなどの体幹をターゲットにしたツールを使ったファンクショナルトレーニングでパワー、持久力、トータルボディバランスを高めるプログラム。
エムパでしか体験できないプログラム。[定員 5人]
徹底的にお腹をひきしめる30分。
[定員 8人]
姿勢を作る筋肉を一つずつしっかり動かして行きます。そして全ての関節が正しく最大限に動くようにいろんな動きを行っていきます。
しなやかで強いカラダを目指しましょう。
全身の筋肉の柔軟性、関節の可動域を高めます。自在に動けるしなやかボディを目指しましょう。
パーソナルトレーニングは、トレーナーとマンツーマンで行うトレーニングです。
お客様の要望、目的に合わせた目標を設定し、達成するためのトレーニングプログラムを設計し行っていきます。
パーソナルトレーニングでは、ジムがお客様の貸し切りとなりますので、最高のトレーニング環境が実験します。
体験レッスン受付中
初回体験日から7日間の間に最大2レッスンが受けられます。
¥1,500/1レッスン¥2,000/2レッスン
体験レッスンのプログラム
MB・・メイクボディ
HT・・ヒートタバタ
CF・・コアフィット
CT・・クロストレーニング
CS・・クロスセット( クロスフィット)
※ご希望のレッスンを選択ください。※複数選択可能です。空き状況を確認し担当者よりご連絡いたします。
体験料
0円
入会金
22,000円 → 0円
事務手数料
3,300円 → 0円
(シニアクラス)65歳以上限定クラスです。フレイル予防などの様々な運動エクササイズを参加者の体力、年齢に合わせて行うグループレッスンです。
月会員は月額11,000円でグループレッスン受け放題! 予約制限なし!( パーソナルトレーニング、フリートレーニングを除く )
さらに!
プログラムを通じて自在に動ける運動機能を作っていきます。
様々なワークアウトを繰り返す事で【運動神経】を増やしていきます。
神経が増えると動かせる筋肉が飛躍的に増え、楽に長く動けるようになります。
楽しく動いて驚きの早さでカラダを変えましょう
クロストレーニング60分 週に2〜3 回を4〜6 週間で続々と驚きの結果が!
ボディコンディショニング60分間 1回でのビフォーアフターです。
Mental and physical anti-aging エムパ